C'est clair, Sara45, la gourde préparée la veille, c'est le genre de routine qui simplifie la vie ! Moi, je suis un peu plus bordélique, faut avouer. 😅
Mais l'idée d'anticiper, c'est vraiment le truc. J'ai lu une étude (enfin, un truc sérieux, pas un article sponsorisé par une marque de boisson énergétique) qui disait que boire environ 50 cl d'eau deux heures avant l'exercice, ça permettait d'optimiser l'hydratation pendant l'effort. Et pendant, environ 20 cl toutes les 15-20 minutes, c'est pas mal. Le corps est une machine, faut l'arroser régulièrement, sinon elle chauffe. 💧
Après, pour ceux qui font des efforts plus longs, les fameux électrolytes peuvent être un plus, c'est vrai. Ca aide à maintenir l'équilibre des minéraux, à condition de pas en abuser. Et pour la récupération, j'ai déjà testé les boissons type RECUP Max, c'est pas mal, mais là aussi, faut pas que ce soit trop sucré. Perso, je préfère une bonne eau gazeuse avec un peu de jus de citron, ça fait le job et c'est moins chimique.
Et comme disait CulinaireGeek92, faut éviter les boissons trop sucrées ou l'alcool, c'est un peu contre-productif. L'eau, c'est la vie, même pour les sportifs du dimanche comme moi ! 🏊🏻♂️
Pas mal l'astuce du verre direct après, Sara45 ! Simple et efficace, j'aime bien. En mode "même pas le temps d'y penser, tu vides ton verre". Je vais essayer, tiens !
Content que les sites de synthèse t'aient aidé, Calorix17 ! Un tiercé dans le désordre, c'est un bon début, la prochaine fois c'est le quinté, j'y crois ! 🤙 Et JuriSteam45 a raison, l'intuition, c'est un peu comme le "gut feeling" en médecine, parfois tu sens un truc sans pouvoir l'expliquer rationnellement, mais ça vaut le coup de creuser. Gardez le cap les gars, et surtout, amusez-vous bien !
Salut!
Pour les événements familiaux, c'est clair qu'il faut quelqu'un qui mette à l'aise. Un book avec des photos posées c'est bien, mais des photos prises sur le vif, ça raconte une histoire! 📷
En parlant d'histoires, j'ai un pote qui fait de la photo animalière, c'est fou ce qu'il arrive à capter comme émotions chez les animaux... bref, rien à voir, mais ça me faisait penser. 😅
Pour les tarifs, compare bien, certains abusent un peu je trouve.
